Antwort Kann das Schlafen auf einer durchhängenden Matratze Ihrem Rücken schaden? Weitere Antworten – Kann man von Matratze Rückenschmerzen verursachen

Das ist in jedem Fall ein Alarmzeichen – und kann durchaus an Ihrer Matratze liegen. Tatsächlich sind Rückenschmerzen durch eine falsche Matratze keine Seltenheit. Der Grund: Ist Ihre Matratze zu hart oder zu weich, wird Ihre Wirbelsäule meist nicht ausreichend gestützt, was auf Dauer ernsthafte Konsequenzen hat.Beim Schlafen in der Seitenlage können also die Spannungen der Muskeln und Faszien weiter zunehmen und so zu Rückenschmerzen führen.Bei einer bereits klar spür- und sichtbaren Kuhle gilt eine Matratze als durchgelegen, wenn die Kuhlentiefe mehr als zwei Zentimeter beträgt. Das bedeutet, der tiefste Punkt der Eindellung liegt mehr als zwei Zentimeter unterhalb der Matratzenoberfläche.

Welche Beschwerden bei falscher Matratze : Verspannungen an der Tagesordnung

Hüftschmerzen durch eine falsche Matratze sind leider an der Tagesordnung, oft mit Durchblutungsstörungen und Kopfschmerzen verbunden. Bei Seitenschläfern erzeugt eine unpassende Matratze vor allem Rückenschmerzen und Schulterverspannungen.

Ist eine feste Matratze besser für Ihren Rücken

Fest und ultrafest: Wenn Sie Gewicht tragen, auf dem Rücken oder auf dem Bauch schlafen, kann eine feste Matratze helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern, indem sie Ihr Körpergewicht gleichmäßiger auf der Matratze verteilt . Auf diese Weise krümmt sich Ihr Rücken beim Schlafen nicht so stark.

Ist eine feste Matratze besser für einen schlechten Rücken : Es muss Ihre Wirbelsäule gerade halten

Die Muskeln und Bänder (Gewebe, das die Gelenke zusammenhält) in Ihrem Rücken müssen sich entspannen und erholen, während Sie schlafen. Wenn eine Matratze zu fest oder zu weich ist, stützt sie Ihre Wirbelsäule im Nacken oder unteren Rücken nicht so, wie sie es müsste .

Tipp: Legen Sie ein Kissen unter die Knie, wenn Sie die untere Wirbelsäule (Lendenwirbelsäule/LWS) entlasten möchten. Achten Sie in der Rückenlage darauf, dass kein Körperteil erhöht liegt oder zu sehr in der Matratze einsinkt. Nutzen Sie deshalb nur ein flaches Nackenstützkissen in dieser Lage.

Die Hauptursachen sind falsche Bettwaren, Muskelverspannungen sowie eine falsche Schlafposition, aber auch schwerwiegende Probleme wie Erkrankungen können für Rückenschmerzen nach dem Schlafen verantwortlich sein.

Was passiert wenn man auf einer Durchgelegenen Matratze schläft

Die Folge sind Verspannungen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, aber auch ein schlechter und nicht erholsamer Schlaf. Übrigens: Schmerzen in den Beinen oder Verkrampfungen können Folgen einer durchgelegenen Matratze sein.Wenn Ihr Bett sichtbare Anzeichen von Verfall aufweist, ist es Zeit für einen Matratzenaustausch. Dazu gehören die folgenden Anzeichen: Durchhängen in der Mitte oder an den Ecken. Abdrücke Ihres Körpers (z. B. Sie wissen jede Nacht genau, wo sich Ihr linkes Knie befindet)Lange galt eine harte Matratze als die optimale Unterlage. Dies auch im Zusammenhang mit Rückenbeschwerden, denen mit einer harten Matratze entgegengewirkt werden sollte. Das wurde mittlerweile mehrfach widerlegt: Die optimale Matratze ist nämlich weder zu weich noch zu hart und passt sich der Wirbelsäule an.

Eine zu harte Matratze kann durch das zu geringe Einsinken im Liegen erkannt werden. Symptome einer zu harten Matratze sind bspw. Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und unruhiger Schlaf. Zu weiche Matratzen führen oft zu einem Durchhängen der Wirbelsäule und ähnlichen Beschwerden wie bei zu harten Matratzen.

Empfehlen Ärzte eine feste Matratze : Allerdings empfehlen viele Ärzte eine feste Matratze für Kinder und Menschen mit Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden, die mehr Unterstützung benötigen , während andere möglicherweise eine weichere Matratze für Komfort und Druckentlastung empfehlen.

Welche Art von Matratze sollte man bei Rückenschmerzen meiden : Entgegen früherer apokryphischer Vorschläge ist das Schlafen auf einer harten Matratze oder sogar auf dem Boden wahrscheinlich nicht die beste Möglichkeit, Ihren Rücken zu stützen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Zu weiche Matratzen hingegen geben Ihrem Körper nicht die nötige Unterstützung, um Ihre Muskeln auszuruhen.

Warum Rückenschmerzen bei harter Matratze

Bei einer zu harten Matratze liegt Ihr Rücken gerade auf. Die Belastung ist für die Wirbelsäule unnatürlich hoch, worauf sie mit Schmerzen reagiert. Schlafen Sie regelmäßig auf einer zu harten Matratze, werden die Rückenschmerzen chronisch und zum dauerhaften Begleiter.

Mittelständische Optionen funktionieren normalerweise am besten . Suchen Sie nach einem Bett, das den Druck auf Ihre Gelenke und Knochenteile Ihres Körpers, die gegen die Oberfläche drücken, verringert. Sie benötigen eine Matratze, die Ihnen hilft, eine neutrale Ausrichtung beizubehalten, egal ob Sie auf dem Rücken, dem Bauch oder der Seite schlafen.Die Hauptursachen sind falsche Bettwaren, Muskelverspannungen sowie eine falsche Schlafposition, aber auch schwerwiegende Probleme wie Erkrankungen können für Rückenschmerzen nach dem Schlafen verantwortlich sein.

Warum Schmerzen im unteren Rücken beim Schlafen : Meist entstehen sie durch eine Fehlhaltung der Wirbelsäule. Eine falsche Schlafposition durch eine durchgelegene oder unpassende Matratze kann Schmerzen verursachen. Darüber hinaus kann das falsche Kopfkissen zu einer gekrümmten Liegeposition und damit zu Rückenschmerzen beim Schlafen führen.