Antwort Sind Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen? Weitere Antworten – Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll
Nahrungsergänzungsmittel sind nützlich, wenn die richtigen Nährstoffe vom richtigen Menschen zur richtigen Zeit in der richtigen Menge genommen werden. Kein Gießkannenprinzip! Bei Erkrankungen und regelmäßiger Medikamenteneinnahme das ärztliche Personal über die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels informieren.Im Allgemeinen ist eine ausgewogene Ernährung das A und O, um den Körper mit ausreichend Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, einen Mangel auszugleichen. Sinnvoll sind beispielsweise Magnesium, Vitamin B12, Selen, Zink und Vitamin D.Nahrungsergänzungsmittel gelten als Lebensmittel, werden jedoch leicht mit Medikamenten verwechselt. Ärzte und Ärztinnen dürfen im Rahmen ihrer ärztlichen Tätigkeit Nahrungsergänzungsmittel weder empfehlen noch verkaufen.
Sind Nahrungsergänzungsmittel auf Dauer gesund : Über die natürliche Ernährung ist es kaum möglich, zu viele Vitamine aufzunehmen. Doch wer Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, kann insbesondere die fettlöslichen Vitamine (A, K, D und E) überdosieren – und das hat womöglich ernsthafte gesundheitliche Folgen.
Welche Nachteile haben Nahrungsergänzungsmittel
Gefahr der fehlenden Aufklärung und Überdosierung
In einigen Fällen kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu einer Überdosierung bestimmter Nährstoffe führen, was negative gesundheitliche Auswirkungen haben kann. Einige Vitamine und Mineralstoffe können bei hohen Dosen toxisch sein.
Warum benötigen die meisten Menschen keine Nahrungsergänzungsmittel : Denn die meisten sind nutzlos, weil ein normal ernährter Mensch keine zusätzlichen Nährstoffe benötigt. Dazu kommt außerdem, dass viele der Mittel überdosiert sind – und im schlimmsten Fall sogar die Gesundheit schädigen können.
Die angegebene Tagesdosis (Verzehrempfehlung des Herstellers) keinesfalls überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel mit ihren isolierten Mikronährstoffen können gesundheitsschädlich sein, wenn sie zu hoch dosiert sind oder öfter als empfohlen genommen werden.
Referenzwerte nur für Vitamine und Mineralstoffe
| Vitamin / Mineralstoff | NRV pro Tag | Von der DGE empfohlene tägliche Zufuhr für 25-65 Jährige (m/w) |
|---|---|---|
| Kalium (mg) | 2000 | 4000* |
| Kupfer (mg) | 1 | 1,0 – 1,5* |
| Magnesium (mg) | 375 | 350 / 300* |
| Mangan (mg) | 2 | 2,0 – 5,0* |
Warum sind Ärzte gegen Nahrungsergänzungsmittel
Warum sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ärztin über Nahrungsergänzungsmittel reden … weil Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere solche die Pflanzen oder Pflanzenextrakte enthalten, in Wechselwirkung mit Arzneimitteln treten und so deren Wirkung negativ beeinflussen können.Verwechslungen mit Arzneimitteln und falsche Heilversprechen können gesundheitlich riskant sein. Das Wichtigste in Kürze: Nahrungsergänzungsmittel sind rechtlich gesehen Lebensmittel, keine Medikamente.Wichtig zu wissen: Stoffe wie Kobalt, Germanium, Lithium, Strontium, Gold und Silber sind in Nahrungsergänzungsmitteln verboten, obwohl sie häufiger in der Zutatenliste von Internetprodukten auftauchen.
Denn viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten grundsätzlich gesunde Stoffe in so abnorm hohen Konzentrationen, dass sie den Darm, die Leber, das Herz oder die Nieren angreifen. Darüber hinaus kann es gefährlich werden, wenn Menschen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auf einmal nehmen.
Welche Nebenwirkungen können Nahrungsergänzungsmittel haben : Vitamin E, Betacarotin und Selen können beispielsweise Verstopfung, Durchfall und Blähungen hervorrufen. Wenn man sehr große Mengen Vitamin A und C einnimmt, kann Juckreiz auftreten.
Sind Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie genauso gut wie aus der Apotheke : Nein. Bei Nahrungsergänzungsmitteln aus Apotheken wird zum Teil der Eindruck erweckt, es würde sich um geprüfte und zugelassene Produkte mit nachgewiesener Wirkung handeln. Tatsächlich unterscheiden sich diese Produkte nicht von anderen.
Sind Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke besser
Apotheken sind kein Garant für eine besondere Qualität eines Nahrungsergänzungsmittels. Ärztinnen und Ärzte dürfen zur Einnahme eines Nährstoffs oder einer Nährstoffkombination raten, nicht jedoch konkrete Produkte empfehlen oder verkaufen.
Für Nahrungsergänzungsmittel in Bioqualität / Ökoqualität gibt es spezielle Kennzeichnungsregeln. Das Wichtigste in Kürze: Mindestens 95 % des Nahrungsergänzungsmittels muss Bio-Qualität haben. Das EU-Bio-Logo muss bei Produkten aus der EU abgebildet sein, daneben die Kontrollstellennummer.Vitamin E, Betacarotin und Selen können beispielsweise Verstopfung, Durchfall und Blähungen hervorrufen. Wenn man sehr große Mengen Vitamin A und C einnimmt, kann Juckreiz auftreten.
Welche Vitamin Marke ist die beste : Platz 1: nu3 Diadyn Multivitamin Kapseln. Platz 2: allcura A-Z Vitamine Kapseln. Platz 3: RedCare Multivitamine von A bis Z Tabletten. Platz 4: Doppelherz A-Z Multivitamin Brausetabletten.