Antwort Sind Wanderstöcke wirklich sinnvoll? Weitere Antworten – Wie effektiv sind Wanderstöcke

Die Datenlage ist klar: Wer mit Stöcken wandert, verbraucht mehr Kalorien – weil dank dem (richtigen) Stockeinsatz auch die Muskeln des Oberkörpers stark beansprucht werden. Um bis zu 20 Prozent kann sich der Kalorienumsatz steigern.Stöcke verschlechtern das Gleichgewicht und die Koordination

Natürlich können sie in gewissen Situationen helfen, in Balance zu bleiben. Doch durch ständiges Wandern mit Stöcken verkümmern auf Dauer unser Gleichgewichtssinn und unsere Koordinationsfähigkeit.Durch den Einsatz von Wanderstöcken kann insbesondere die Beanspruchung der Knie um 23-30 % – mit der richtigen Technik sogar um 50 % – reduziert und späterem Muskelkater vorgebeugt werden. Gleichzeitig sorgt das Gehen mit Stöcken automatisch für einen geraden Rücken und somit für eine bessere Haltung.

Was ist der Unterschied zwischen Wander und Trekkingstöcken : Trekkingstöcke haben einen massiven Griff, mit dem auch auf bergab führenden Strecken ein guter Halt geboten wird. Wanderstöcke haben nur eine einfache Handschlaufe (eine Art Riemen), die man über das Handgelenk führt, da du beim Wandern die Stöcke nie loslässt.

Wann nimmt man Wanderstöcke

Und die Forschung zeigt, dass die Verwendung von Wander- oder Trekkingstöcken sehr zu empfehlen ist, wenn Sie einen Wanderurlaub planen, insbesondere wenn die täglichen Wanderungen lang oder hügelig oder beides sind.

Für was braucht man Wanderstöcke : Hinzu kommt, dass die Stöcke gerade beim Überqueren von Flüssen oder Firnfeldern für nötige Stabilität sorgen oder beim Traversieren die Trittsicherheit und Balance verbessern. Letztlich helfen die Stöcke sogar, die Haltung zu optimieren: der Rücken ist gerader und wir laufen insgesamt „besser“.

Ein Wanderstock unterstützt dich im Gelände, damit du nicht den Halt verlierst und ausrutschst. Die Nordic Walking-Stöcke dagegen helfen gezielt beim Muskelaufbau. Die Stöcke haben also völlig unterschiedliche Funktionen. Beim Gehen mit Nordic Walking-Stöcken trainierst du deinen gesamten Oberkörper.

Halte den Griff sauber umschlossen und stelle die Stockspitze vor Dir im 90-Grad-Winkel zum Boden auf den Untergrund. Optimiere nun die Stocklänge, bis sich auch am Ellbogen ein 90-Grad-Winkel zwischen Unter- und Oberarm ergibt. Fixiere die Klappmechanismen oder Drehverschlüsse Deiner Wanderstöcke.

Kann man Nordic Walking Stöcke auch zum Wandern benutzen

Fazit: Die leichten Nordic Walking-Stöcke eignen sich nicht für Wanderungen, vor allem nicht für Wanderungen in den Bergen oder mit Gepäck. Empfehlung: Setzen Sie Wanderstöcke nur ein, wenn Sie sie wirklich brauchen. Ansonsten gewöhnt sich der Körper an die Entlastung.Beim Wandern setzen Sie den Stock immer entgegengesetzt zu Ihren Füßen nach vorn. Wenn Sie den rechten Fuß aufsetzen, ist der linke Stock vorne, und wenn Sie den linken Fuß aufsetzen, ist der rechte Stock vorne. Ihre Ellbogen sollten bei jeder Bewegung im 90-Grad-Winkel gebeugt sein.Generell solltest du darauf achten, dass deine Wanderstöcke möglichst leicht sind und sich klein zusammenfalten lassen. Extras wie spezielle Verschlusssysteme oder eine Dämpfung sorgen hingegen für noch mehr Komfort beim Wandern. Wichtig ist zudem, dass der Griff angenehm in deiner Hand liegt.

Kann man mit Trekkingstöcken Nordic Walking machen Trekkingstöcke bieten im Gegensatz zu Nordic Walking Stöcken keinen ausreichenden Halt am Griff, um die richtige Nordic Walking Technik zu unterstützen. Zudem wiegen Trekkingstöcke mehr als Nordic Walking Stöcke. Dies erschwert die richtige Technik zusätzlich.

Welche Stocklänge für welche Körpergröße : Die optimale Stocklänge

Körpergröße	Stocklänge
165 cm	109 cm
170 cm	112 cm
175 cm	116 cm
180 cm	119 cm

Wie berechnet man die korrekte Stocklänge für die eigene Körpergröße : Wenn du den Stock online kaufst, kannst du die richtige Größe auch berechnen, indem du deine Körpergröße (in cm) mit 0,68 multiplizierst. Bist du beispielsweise 1,67 m groß, dann wählst du Stöcke mit einer Länge von 110 cm (167 x 0,68 = 113,56).

Was ist der Unterschied zwischen Nordic Walking Stöcke und Trekkingstöcke

Ein weiterer Unterschied zwischen Nordic Walking und Trekking Stöcken ist, dass Trekking Stöcke oftmals mit einem Federungssystem ausgestattet sind. Die Federung soll beim Wandern dabei helfen, sich auf das bergige, unebene Gelände einzustellen. Nordic Walking Stöcke verzichten auf dieses System.

Ein Wanderstock unterstützt dich im Gelände, damit du nicht den Halt verlierst und ausrutschst. Die Nordic Walking-Stöcke dagegen helfen gezielt beim Muskelaufbau. Die Stöcke haben also völlig unterschiedliche Funktionen. Beim Gehen mit Nordic Walking-Stöcken trainierst du deinen gesamten Oberkörper.Wanderstöcke sind im Gegensatz zu Nordic Walking-Stöcken immer in der Länge verstellbar. Meist bestehen sie aus drei Teilen, die mit einem Teleskopsystem ineinander geschoben werden. Die Längenverstellbarkeit ist wichtig, um die Stocklänge so einzustellen, dass die Ellbogen im rechten Winkel stehen.

Welche Länge sollte ein Wanderstock haben : Wie finden Siedie richtige Stocklänge für Ihren Wanderstock (Marschierer) heraus Als Faustregel zur Berechnung der Stocklänge gilt : Körpergröße x 0,66 = Stocklänge . Bei Ihrer Körpergröße (____cm x 0,66 = ___cm) wäre eine Stocklänge von ___cm optimal.