Antwort Welchen FTP haben Profis? Weitere Antworten – Wie hoch ist ein guter FTP wert

FTP-Einstufungen

Männer	Watt pro Kilogramm (W/kg)
Ausgezeichnet	3,93 bis 5,04
Gut	2,79 bis 3,92
Ausreichend	2,23 bis 2,78
Untrainiert	Unter 2,23

Die Wattzahl gibt Aufschluss über die Leistung einer Radsportlerin oder eines Radsportlers. Ein Top-Sprinter vermag bis zu 1900 Watt auf die Pedale zu bringen, jedoch nur während weniger Sekunden. Über ein gesamtes Rennen gerechnet, beträgt die durchschnittliche Leistung eines Profis zwischen 250 und 300 Watt.FTP-Test und Watt: Welche Kennzahlen sind wirklich relevant

Leistungsniveau	Leistung in Watt pro Kilogramm pro 0,5 Stunden
Weltklasse-Profi	6 bis 7
Amateurfahrer	4,5 bis 6
C-Klasse-Fahrer	3,5 bis 4,5
Hobbyfahrer	2,5 bis 3,5

Welche FTP für Ötztaler : Die Anforderungen für den Ötztaler Radmarathon

Damit die Energie reicht, muss die Fettverbrennung tipptopp sein; im mittleren, flacheren Teil der Strecke darf man nicht überzocken, sondern muss energiesparend fahren. Die Mindestleistung, um den Ötztaler Radmarathon zu packen, liegt bei 2 bis 2,5 W/kg beim Klettern.

Wie viel Watt tritt ein Hobby Radfahrer

Daraus leiten sich auch die Anforderungen für Radrennfahrer in verschiedenen Klassen ab. So liegen Hobbyfahrer meist bei 2,5 – 3,5 Watt/kg für eine 30-minütige Bergfahrt, wobei Weltklasse-Bergfahrer Leistungen von 6 bis 7 Watt/kg erreichen können.

Wie viel Watt treten Radprofis im Sprint : Profis können eine Stunde lang eine Dauerleistung von 400 bis 450 Watt erbringen, Normalos 170 Watt.

Die Frage nach einem "guten" FTP-Wert ist schwierig zu beantworten, da dieser stark von individuellen Faktoren abhängt. Allerdings kann man sagen, dass ein FTP-Wert von über 4 Watt/kg für Männer und 3,5 Watt/kg für Frauen als sehr gut gilt.

Radfahren: Wie schneidest du im Leistungsvergleich ab

	Durchschnittsradler	Rad-/Triathlon-Profi
Spitzengeschwindigkeiten bergab:	75-92 km/h	111-130 km/h
Durchschnittliche Schwellenleistung (FTP):	200 Watt	415 Watt
Durchschnittsleistung bei 180km-Zeitfahren im Ironman:	150-170 Watt	250-270 Watt

Wie schnell mit 200 Watt

Punktuell kann man auch mit 250 Watt mal an die 40 km/h kommen. Genauso wie 200 Watt mitunter gerademal für 25 km/h gut sind.Oberste Regel: Es gibt keine zu leichten Gänge. Eine 1:1-Übersetzung (das größte Ritzel und das kleinste Kettenblatt haben die gleiche Zahl an Zähnen, z. B. 34) sollte es mindestens sein, auch eine Untersetzung (das kleinste Kettenblatt ist kleiner als das größte Ritzel) ist je nach Leistung sinnvoll.Der Test kurz erklärt: Im Hauptteil des Tests wird 20-Minuten lang, so konstant wie möglich, mit so viel Leistung wie möglich gefahren. Um den FTP-Wert zu ermitteln nimmt man die durchschnittliche Leistung dieser 20 Minuten und multipliziert sie mit 0,95. Voilá, du hast deinen Wert.

Ein 75 kg schwerer Radfahrer kommt mit 200 Watt Leistung bei einem Anstieg von 5 Prozent auf eine Geschwindigkeit von zirka 16 km/h. Ein 100 kg schwerer Fahrer schafft bei gleicher Leistung dagegen nur ein Tempo von knapp 13 km/h.

Wie viel Watt drückt ein professioneller Radfahrer : Das Herz eines durchtrainieren Profis wiegt mit 500 Gramm 200 Gramm mehr als das eines Büroangestellten. Pro Herzschlag pumpt es 150 Milliliter Blut durch die Arterien, fast doppelt so viel wie ein normales Herz. Profis können eine Stunde lang eine Dauerleistung von 400 bis 450 Watt erbringen, Normalos 170 Watt.

Wie viel Watt tritt ein Hobby Rennradfahrer : Was die Profis so treten…

So liegen Hobbyfahrer meist bei 2,5 – 3,5 Watt/kg für eine 30-minütige Bergfahrt, wobei Weltklasse-Bergfahrer Leistungen von 6 bis 7 Watt/kg erreichen können.

Was ist ein guter FTP Wert Zwift

Männer

Leistungsbeurteilung	FTP in Relation zum Körpergewicht (W/kg)
Überragend	Ab 5,05
Ausgezeichnet	3,93 bis 5,04
Gut	2,79 bis 3,92
Ausreichend	2,23 bis 2,78

25 bis 50 Watt: normales Gehen. 75 bis 100 Watt: Treppensteigen oder langsames Radfahren. 125 bis 150 Watt: Joggen oder schnelles Radfahren. mehr als 150 Watt: starke sportliche Belastung.Die Helfer treten im Schnitt härter, da sie die Position im Feld verteidigen und versuchen, den Kapitän immer aus dem Wind zu nehmen. Während der Teamkapitän in dieser Situation mit rund 140 Watt in die Pedale tritt, muss der Rennfahrer an der Spitze des Pelotons (1) rund 245 Watt leisten.

Welche Übersetzung fahren Profis am Berg : 50/34 – die "klassische" Kompaktkurbel – ist für überwiegend bergiges Terrain erste Wahl, selbst Profis greifen inzwischen darauf zurück. Vielen Sportlern, die vor allem im Flachen unterwegs sind, ist die Kombination aber zu klein. Deshalb kommt jetzt immer öfter 52/36 als zusätzliche 0ption.